Quand on parle de troubles du sommeil, on pense souvent aux apnées du sommeil, aux ronflements ou encore à la fatigue chronique. Pourtant, on parle moins du rôle que peuvent jouer certains muscles du visage, de la langue ou de la gorge dans la qualité du sommeil. C’est justement là qu’intervient la rééducation oro-myofonctionnelle.
Encore peu connue du grand public, cette approche vise à rééduquer certains muscles impliqués dans la respiration et le maintien des voies respiratoires pendant la nuit. Elle peut être proposée en complément d’une prise en charge du sommeil, notamment chez les personnes qui ronflent ou présentent des apnées du sommeil.
Comprendre la rééducation oro-myofonctionnelle
La rééducation oro-myofonctionnelle repose sur des exercices ciblés qui permettent de renforcer et de mieux coordonner les muscles de la bouche, de la langue, des lèvres et de la gorge. Pendant le sommeil, ces muscles se relâchent naturellement. Chez certaines personnes, ce relâchement est plus important et peut favoriser une obstruction des voies respiratoires. Cela peut entraîner des ronflements, des micro-réveils ou des pauses respiratoires pendant la nuit.
L’objectif de cette rééducation est donc d’aider les muscles à mieux fonctionner afin de favoriser une respiration plus fluide et plus stable durant le sommeil.
Pourquoi cette approche peut aider en cas de troubles du sommeil
Dans de nombreux cas, les troubles respiratoires du sommeil ne dépendent pas uniquement d’un seul facteur. La respiration buccale, une langue mal positionnée, un manque de tonicité musculaire ou certaines habitudes respiratoires peuvent aussi jouer un rôle.
La rééducation oro-myofonctionnelle permet justement de travailler sur ces éléments. En renforçant certains muscles et en améliorant leur coordination, il est parfois possible de limiter les ronflements et d’améliorer la qualité du sommeil.
Chez certaines personnes souffrant d’apnées du sommeil légères à modérées, cette approche peut venir compléter d’autres traitements comme la PPC ou les orthèses d’avancée mandibulaire. Elle peut aussi être utile après une chirurgie ORL ou dans le cadre d’un suivi plus global avec différents professionnels de santé.
Le rôle important de la respiration nasale
Beaucoup de personnes respirent par la bouche sans réellement s’en rendre compte, surtout la nuit. Pourtant, une respiration principalement buccale peut favoriser les ronflements, la sécheresse au réveil ou une sensation de sommeil peu réparateur.
La respiration nasale permet normalement de mieux filtrer, humidifier et réchauffer l’air avant qu’il n’arrive dans les voies respiratoires. Elle participe aussi à une meilleure stabilité de la langue et de la mâchoire pendant le sommeil.
Dans le cadre de la rééducation oro-myofonctionnelle, un travail est souvent réalisé autour de la respiration nasale et de la position de la langue au repos. Ces petits ajustements peuvent avoir un impact positif sur le confort respiratoire nocturne.
Comment se déroule la prise en charge ?
La prise en charge commence généralement par un bilan afin d’évaluer la respiration, la posture de la langue, le tonus musculaire ou encore certaines habitudes fonctionnelles. Des exercices adaptés sont ensuite proposés au patient. Ils peuvent concerner le renforcement de la langue, le travail des lèvres, la respiration ou encore certains muscles situés au niveau de la gorge.
Comme toute rééducation, les résultats demandent de la régularité. Les exercices sont souvent simples mais doivent être réalisés de manière répétée pour être efficaces dans le temps.
Une approche complémentaire et personnalisée
La rééducation oro-myofonctionnelle ne remplace pas une prise en charge médicale du sommeil, mais elle peut apporter un accompagnement complémentaire intéressant dans certaines situations. Cette approche permet de travailler sur différents facteurs pouvant influencer la qualité du sommeil, comme la respiration, la posture de la langue ou encore le tonus des muscles oro-faciaux.
Dans son approche, Aurore Melin s’intéresse au fonctionnement global de la sphère oro-faciale et à son impact sur la respiration et le sommeil. L’objectif est d’aider le patient à retrouver des fonctions plus harmonieuses au quotidien, notamment au niveau de la respiration nasale, du positionnement de la langue et du relâchement musculaire pendant la nuit.
Mieux respirer, limiter les ronflements ou retrouver un sommeil plus réparateur passe parfois par des mécanismes auxquels on ne pense pas toujours. Le travail réalisé autour des muscles de la bouche, de la langue et de la gorge peut ainsi participer à une amélioration du confort respiratoire nocturne et s’intégrer dans une prise en charge plus globale des troubles du sommeil.
