Résidence Agora C, 15 Rue Philippe Harlé, 17000 La Rochelle
Infirmière
Spécialiste du sommeil de l’enfant et de l’adolescent
Découvrez comment accéder facilement à nos services et améliorer le sommeil.
Nous savons que le sommeil est bien plus qu’un simple moment de repos : c’est le pilier de notre santé physique, mentale et émotionnelle. Que vous souffriez de troubles du sommeil, de fatigue persistante, ou que vous cherchiez simplement à améliorer la qualité de vos nuits, notre équipe d’experts est là pour vous accompagner.
Je suis infirmière spécialisée dans le sommeil des enfants et des adolescents. Je reçois les familles à mon cabinet situé au Centre Santé Sommeil des Minimes, les Lundi, Mercredi et Vendredi. Je fais également des consultations en visio.
Le monde de l’enfance m’a toujours passionnée. J’ai toujours ressenti une responsabilité profonde à l’égard du bien-être des enfants et de leur épanouissement. Leur éducation, leur développement émotionnel et intellectuel sont des piliers fondamentaux pour façonner le monde de demain. Cette passion pour les enfants qui m’anime au quotidien, m’a poussé à me former au sommeil des enfants, puis des adolescents, pour accompagner les familles dans les difficultés de sommeil qui se présentent à eux.
Car nous entendons tout et son contraire lorsqu’il s’agit du sommeil.
Bien souvent, ce sont des injonctions lancées aux parents. Comme s’il n’y avait qu’une seule manière de bien faire…
« Il faut faire du cododo »
« Il faut que votre enfant apprenne à dormir seul »
« Il faut le laisser pleurer »
« Il ne faut pas laisser pleurer un enfant »
J’ai accompagné des centaines de parents, et à chaque fois, le même constat : il est épuisant de gérer le flot de conseils de l’entourage. A force de lire, d’entendre des choses, les parents se déconnectent de leurs propres intuitions.
Il n’y a pas de mauvais parents, de mauvais bébés, ou de mauvaises habitudes. Il y a simplement des bébés, des enfants et des parents qui ont des besoins. En comprenant ces besoins, on facilite le sommeil sans avoir à essayer de méthodes stressantes et en se respectant aussi dans nos limites de parents.
C’est pourquoi j’ai voulu développer une approche unique, douce, bienveillante, permettant aux familles de retrouver le sommeil de façon durable, qui allie à la fois la science du sommeil, et le lien d’attachement.
Notre régime alimentaire influence beaucoup la qualité de notre sommeil, un bon sommeil impliquant souvent une bonne alimentation, et vice-versa.
Il est important de bien savoir structurer sa journée alimentaire pour favoriser son sommeil, par exemple en ne mangeant ni trop (certe) ni pas assez lors du dîner (même en cas de recherche de perte de poids), dans les deux cas le sommeil est perturbé. De plus, l’alimentation peut augmenter la production de sérotonine et de mélatonine, deux hormones qui contribuent à l’endormissement et à un sommeil de qualité.
L’alimentation ne doit pas être vue comme une frustration, mais un plaisir qu’il faut savoir manier avec soin.
Avec une alimentation équilibrée AUCUN ALIMENT N’EST INTERDIT.
Je suis en faveur de l’alimentation en pleine conscience, basée sur les sensations et les émotions.
Je vois votre alimentation comme un travail d’équipe entre vous et moi et je personnalise chaque consultation.
Je suis passionnée par la santé, la nutrition, la biologie et le sport. Mon objectif est simple : aider les gens à perdre, prendre ou stabiliser leur poids, trouver un équilibre qui leur convienne, faciliter leur quotidien avec des idées de repas, des recettes et des conseils.
Au fur et à mesure du temps, je me suis spécialisée sur les TCA (Trouble des Comportements Alimentaires), afin d’aider le plus possible les personnes souffrant de ces pathologies à comprendre et gérer progressivement leurs crises alimentaires.
Je suis aussi disponible dans toute la France en visio.
Maître-praticien en hypnose Éricksonienne de l’Institut Centre France d’Hypnose Ericksonienne et Moniteur des Techniques d’Optimisation du Potentiel, je vous accompagne dans vos projets, vos envies ainsi que vos problèmes et vos doutes.
Enrichi d’une expérience de 22 années sous le Drapeau, j’aspire aujourd’hui à vous aider à vous élever par l’hypnose afin de concrétiser vos projets. Qu’ils soient sportifs, artistiques, scolaires, personnels ou professionnels, les objectifs que l’on se fixe méritent d’atteindre leurs buts. Parfois, nous avons besoin d’un petit coup de pouce afin de nous permettre d’y arriver, parfois d’une main tendue. Mon accompagnement en préparation mentale au plus près de vos souhaits va vous permettre de franchir les barrières qui vous ont bloquées jusque là.
Je souhaite également vous aider à vous élever contre les problèmes et les difficultés qui jalonnent votre vie. Je veux vous permettre de digérer les évènements du passé qui vous empêchent de quelques manières que ce soit de vous épanouir pleinement et résolument. À mon cabinet, dans un lieu calme et confortable, j’utilise les mots pour combattre vos maux.
Psychologue clinicienne de formation je vous reçois au sein de mon cabinet afin de vous accompagner selon vos besoins. Mon parcours diversifié en tant que psychologue me permets aujourd’hui de vous proposer un accompagnement sur plusieurs versants.
Durant ces différentes expériences et accompagnements j’ai pu constater que le sommeil et ses diverses problématiques prenait une place importante dans nos vies c’est pourquoi j’ai souhaité me former sur la prise en charge du sommeil chez l’adulte. Grace a cette formation je peux vous aider dans l’amélioration de votre sommeil
Prenez rendez-vous facilement par téléphone en nous appelant dès maintenant !
En complémentarité de la médecine conventionnelle, je vous accompagne pour retrouver un sommeil de qualité en vous proposant des solutions uniquement naturelles.
La Naturopathie peut vous aider à améliorer vos nuits en travaillant sur plusieurs piliers : la gestion du stress et des émotions, l’alimentation, l’hygiène de vie mais aussi la qualité de votre système digestif. Car comme on le dit souvent de nos jours, notre intestin est notre deuxième cerveau ! Certains troubles du sommeil ont effectivement pour origine des dysfonctionnement digestifs.
Au cours de ma consultation Sommeil qui dure environ 1 h, j’évalue votre charge de stress, l’équilibre de votre système nerveux. Je prends le temps de vérifier si votre alimentation est favorable à un bon sommeil. Je vous indique quels aliments manger le matin ou le soir en fonction de la chrononutrition. Je vous partage les aliments favorisant l’endormissement ou ceux qui vont augmenter vos réveils nocturnes. Ou encore ceux pouvant causer des problèmes digestifs, de la prise de poids ou des troubles métaboliques.
Je peux aussi vous conseiller des plantes, des huiles essentielles ou des compléments alimentaires afin d’éviter la prise de somnifères ou de tranquillisants. Les principes actifs issus des plantes (et non de la chimie…) peuvent être de véritables alliés pour favoriser l’endormissement ou bien réguler les cycles de sommeil. Certains minéraux ou vitamines sont également reconnus pour rééquilibrer votre système nerveux. Tout comme certaines routines permettant de lutter contre les effets néfastes du stress.
C’est donc à l’issu de la séance, tout un programme personnalisé qui vous sera proposé afin de progressivement et naturellement faire la paix avec votre sommeil…
Naturopathe depuis plus de 10 ans, je suis diplômée du CENATHO et membre de l’OMNES (Organisation professionnelle des Naturopathes de France). J’exerce sur La Rochelle et en ile de France (Levallois-Perret) en cabinet privé mais aussi par téléconsultation.
Pour en savoir plus sur mon activité professionnelle : www.naturopathe-kowalski.com
Informations et prise de RDV directement sur www.Medoucine.com
